Một quả cam sành bao nhiêu calo? Giải đáp chi tiết từ Foodmap

Một quả cam sành bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang chú trọng đến sức khỏe và chế độ ăn uống lành mạnh. Trong bài viết này, Foodmap sẽ giải đáp cụ thể hàm lượng calo trong cam sành và cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về loại trái cây phổ biến này.

Thành phần dinh dưỡng của cam sành

Cam sành nổi tiếng với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Một quả cam sành chứa nhiều vitamin C, vitamin A, chất xơ, kali, canxi, magie và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, vitamin C trong cam sành giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, cam sành còn chứa một lượng chất xơ đáng kể, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Một quả cam sành chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, một quả cam sành cỡ vừa (khoảng 200 gram) chứa khoảng 60-80 calo. Tuy nhiên, lượng calo chính xác có thể dao động tùy thuộc vào kích thước và trọng lượng thực tế của quả cam.

Đây được coi là mức calo khá thấp, phù hợp với những người đang thực hiện chế độ ăn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng cân đối.

>> Xem thêm: Chọn cam sành ngon và những bí quyết

Ăn cam sành có tác dụng gì cho sức khỏe?

Cam sành là loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C có trong cam sành rất dồi dào, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh thường gặp như cảm cúm, ho và nhiễm khuẩn.

• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Cam sành chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali phong phú trong cam sành giúp điều hòa huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào trong cam sành giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ sức khỏe đường ruột.

• Chống lão hóa và làm đẹp da: Cam sành chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm, đồng thời làm sáng da và giảm thâm nám hiệu quả.

Việc bổ sung cam sành vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện toàn diện sức khỏe và sắc đẹp của bạn một cách tự nhiên và an toàn.

Đặt mua cam sành an toàn tại Foodmap

Để có những quả cam sành tươi ngon, chất lượng, khách hàng có thể lựa chọn đặt mua trực tiếp tại Foodmap. Hiện tại, Foodmap đang cung cấp cam sành chất lượng cao với mức giá ưu đãi chỉ 20.000 đồng/kg. Các sản phẩm tại Foodmap luôn đảm bảo rõ ràng nguồn gốc xuất xứ, cam kết an toàn, sạch sẽ, phù hợp cho cả gia đình thưởng thức.

Vây, một quả cam sành bao nhiêu calo? Câu trả lời là khoảng 60 – 80 calo, một liều lượng khá thấp. Hãy nhanh tay đặt mua cam sành tại Foodmap để trải nghiệm ngay hương vị tươi ngon và tận hưởng lợi ích tuyệt vời mà cam sành mang lại cho sức khỏe!